Favoriser une mentalité de croissance chez les enfants
Il y a quelques années, lorsque mon fils Shaiyar avait environ 6 ans, j’ai remarqué qu’il se reprochait de petits revers, comme perdre un match de jeu vidéo contre sa sœur ou obtenir la mauvaise réponse à un problème de mathématiques. Il avait tendance à s’en vouloir à propos de choses, et cela allait bien au-delà d’un doux vautre à un morfondu complet, souvent pendant des heures. Il a juste laissé de petites choses gâcher sa journée, et il n’y avait pas moyen de le consoler une fois que cela s’était installé.
Je me souviens d’un moment particulier : nous avions prévu une sortie le week-end au centre des sciences local et nous avons été enneigés. Cue la colère, non? Mais à ce moment-là, quelque chose a changé. Nous avons décidé de nous concentrer sur le plaisir et de voir ce que nous pouvions faire pour sauver la situation, en faisant du chocolat chaud et en mettant en place notre propre expérience dans la cuisine avec un volcan qui a réellement éclaté, grâce à un peu de bicarbonate de soude et de vinaigre. Le plus : batailles de boules de neige plus tard dans l’après-midi. Ce fut une journée tellement amusante et est devenue l’un de nos souvenirs d’hiver préférés.
Plus tard, j’ai appris qu’il y avait des mesures solides et pratiques que je pouvais prendre en tant que parent pour cultiver une attitude plus optimiste chez mon enfant (et moi-même). Et j’ai appris qu’il y avait une vraie science derrière l’idée, qui a en fait un nom : l’état d’esprit de croissance.
Qu’est-ce qu’un état d’esprit de croissance ?
Tel que défini pour la première fois par Carol Dweck, Ph.D, professeur de psychologie à l’Université de Stanford, dans son Conférence Ted 2014 et dans son livre État d’esprit : la nouvelle psychologie du succès, Une mentalité de croissance est une façon ouverte, plutôt que fixe, de regarder le monde et votre place dans celui-ci. C’est la conviction qu’avec du temps, des efforts et de la pratique, vous pouvez développer vos capacités – essentiellement, que le talent peut être développé et cultivé.
« En termes simples, je considère l’état d’esprit de croissance comme l’idée que nos capacités et ce dont nous sommes capables changent et évoluent constamment, et nous avons le potentiel de travailler dessus et de les développer », déclare Saumya Dave, MD, psychiatre et auteur certifié basé à New York. « Et ils ne sont pas une chose limitée avec laquelle nous sommes nés. C’est une ouverture et une flexibilité et une croissance, contre une rigidité.
Au niveau des enfants, l’état d’esprit de croissance est « l’idée que nous pouvons toujours apprendre et grandir, même dans les domaines où nous pouvons actuellement lutter », déclare Alexandra Eidens, auteur et créatrice de Le grand journal de la vie, qui aide les enfants à développer un état d’esprit de croissance. « Les racines de la philosophie remontent aux travaux du psychologue Jean Piaget, qui a souligné l’importance de s’engager activement dans de nouvelles expériences pour apprendre et grandir. »
Le passage à une mentalité de croissance peut être très subtil, dit Monsieur Brun, le créateur du programme Choose Well et un conférencier motivateur et consultant pour les écoles, les bibliothèques et les parents à l’échelle nationale. Mais une fois que vous l’obtenez, cela peut être profond.
« Votre état d’esprit est comme un thermostat. Vous pouvez modifier la température sur le thermostat pour qu’il fonctionne pour vous. Votre état d’esprit fonctionne de la même manière. Passez de « devoir » à « arriver à » et vous commencerez à voir le monde entier différemment.
—Monsieur Brown, expert en état d’esprit de croissance
« Votre état d’esprit est comme un thermostat. Vous pouvez modifier la température sur le thermostat pour qu’il fonctionne pour vous. Votre état d’esprit fonctionne de la même manière », explique-t-il. « Passez de « devoir » à « arriver à » et vous commencerez à voir le monde différemment. Je veux contrôler ce cadran pour m’assurer d’arriver là où je veux aller.
Brown dit que la métaphore du thermostat est un moyen facile d’apprendre aux enfants à comprendre comment grandir et changer leur propre façon de penser. « Lorsque vous ‘y arriverez’, c’est à ce moment-là que vous ferez le meilleur choix et que vous vivrez une vie meilleure. »
Quels sont les avantages d’un état d’esprit de croissance pour les enfants ?
L’un des principaux avantages d’un état d’esprit de croissance pour les enfants est qu’il peut les aider à devenir plus résilients et à gérer les déceptions beaucoup plus facilement, explique Eidens. «Lorsque les enfants rencontrent des difficultés, ils sont plus susceptibles de rebondir et d’essayer à nouveau s’ils ont un état d’esprit de croissance», dit-elle. « Ils comprennent que les erreurs sont des occasions d’apprendre et que le succès exige souvent des efforts et de la persévérance. »
En effet, l’adoption d’un état d’esprit de croissance peut aider à renforcer la confiance des enfants. « Lorsque les enfants croient que leurs capacités peuvent s’améliorer avec le temps, ils sont plus susceptibles de relever de nouveaux défis et d’avoir confiance en leur capacité à réussir », explique Eiden. « Cela peut les aider à développer un sentiment positif d’estime de soi et à se sentir plus capables d’essayer de nouvelles choses. »
Lorsqu’ils se sentent en confiance, note Eidens, ils sont plus ouverts et prêts à essayer de nouvelles choses. « Une mentalité de croissance peut aider les enfants à développer le goût d’apprendre », dit-elle. « Avec une mentalité de croissance, les enfants considèrent l’apprentissage comme un processus qui dure toute la vie. En conséquence, ils sont plus susceptibles de rester curieux.
Comment favoriser une mentalité de croissance chez les enfants
Alors que certaines personnes ont naturellement un état d’esprit de croissance, d’autres doivent travailler à en développer un, et cela vaut pour les adultes comme pour les enfants. Heureusement, comme un état d’esprit de croissance vous le dira, il peut également être développé avec de la formation et de la pratique.
Concentrez-vous sur le positif
« À la base, il s’agit de trouver l’aspect positif de toute situation », explique le Dr Dave. « Et cela fait de l’état d’esprit de croissance un recadrage si puissant pour chacun d’entre nous, à tout âge. ‘Je dois faire ça. J’adore ça », dit-elle. « Et ce qui est si intéressant et incroyable chez les enfants, c’est qu’ils sont si flexibles psychologiquement. Alors ils prennent cela en compte, l’adaptent et l’appliquent à toutes ces situations différentes.
Faire pendre la carotte
Avouons-le, toutes les tâches de la vie ne seront pas amusantes. « Mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas être reconnaissants de pouvoir le faire », dit Brown.
Brown dit que les récompenses sont un excellent moyen de motiver les enfants à être positifs même pour les activités les plus ennuyeuses. « Devoirs? Ouais. Mais ensuite, vous apprenez les mathématiques, vous les rendez et vous obtenez la bonne note. Et une fois que c’est fait, peut-être pourrez-vous jouer à vos jeux vidéo pendant un moment. Ou si vous mangez votre brocoli, vous obtenez un carré de chocolat. « Il y a toujours un bon côté des choses. Il faut juste apprendre à le chercher.
Centrer le parcours plutôt que le résultat
« Il y a beaucoup de pression sur la performance, sur les résultats, sur l’adaptation à certains paramètres que nous avons jugés valables », explique le Dr Dave. « Et ce qui m’inquiète, c’est que nous avons en fait perdu la beauté du voyage, des essais et des compétences que nous essayons de développer. Nous sommes tellement concentrés sur le résultat à la place. Louez les efforts plutôt que les résultats. L’expérience de faire et d’essayer – et même d’échouer – est ce qui est important.
Accepter l’échec
« Un état d’esprit de croissance nous permet de regarder quelque chose et de nous demander : ‘Eh bien, qu’est-ce que je peux y remettre si je n’ai pas bien réussi cette fois-ci ? Que puis-je faire pour changer ce résultat la prochaine fois ? », déclare le Dr Dave. « Je pense qu’il offre également ce mot vraiment puissant qui est au centre de celui-ci : encore. ‘Je ne suis pas doué pour ça, pas encore !' »
La clé, note le Dr Dave, est de savoir que vous pouvez échouer et réessayer. « L’une des choses les plus importantes que nous puissions faire est de nous concentrer davantage sur nos efforts plutôt que sur nos résultats, et cela peut à son tour conduire à une relation beaucoup plus confortable avec l’échec », explique le Dr Dave.
Apprenez à être reconnaissant
La gratitude est une pratique, dit Brown, et cela signifie y travailler tous les jours. Cela peut être aussi simple que de tenir un journal et de suivre trois choses qui ont été formidables dans votre journée.
Mais Brown et sa famille vont encore plus loin. « Au dîner, nous faisons le tour de la table et jouons l’ABC de la gratitude », dit-il. «Donc, vous dites quelque chose de bien avec A, puis B, puis C. Et vous obtenez des points supplémentaires si vous pouvez faire un score à trois lettres. Comme, je suis reconnaissant pour la géniale Andrea, qui est incroyable. C’est formidable parce que vous pouvez dire ce dont vous êtes reconnaissant et entendre ce dont les autres sont également reconnaissants. Cela vous apprend vraiment à rechercher les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela renforce ce muscle d’être reconnaissant.
Journal de la grande vie
Conseils d’experts pour aider les enfants à développer un état d’esprit de croissance
Il existe des moyens simples d’encourager un état d’esprit de croissance dans la vie quotidienne et de l’établir comme modèle pour la façon dont vos enfants abordent le monde. Ici, Journal de la grande vie Le créateur Eidens partage certaines stratégies que les parents peuvent utiliser pour cultiver un état d’esprit de croissance chez les enfants.
Changez votre façon de louer. L’avantage d’utiliser plutôt l’éloge de l’état d’esprit de croissance est qu’il met l’accent sur le fait que le succès est gagné grâce à l’effort et à l’essai de différentes approches. « Même si un enfant n’atteint pas le résultat souhaité, nous pouvons toujours reconnaître son travail acharné et ses efforts », explique Eidens. « Cela les aide à rester motivés et à comprendre que l’objectif principal est d’apprendre et de s’améliorer, plutôt que de simplement obtenir des scores élevés ou de gagner des récompenses. Les louanges de l’état d’esprit de croissance peuvent ressembler à : ‘Vous avez travaillé dur et persévéré à travers les défis !' »
Modélisez les peut-être. « Racontez à voix haute lorsque nous commettons des erreurs et mettez l’accent sur ce que nous en avons appris », déclare Eidens. « Par exemple, « Oups, j’ai fait une erreur dans cette recette. Pas de soucis, les erreurs font partie de l’apprentissage. Voyons ce que nous pouvons faire pour y remédier et réessayez. Cela montre à nos enfants que faire des erreurs est naturel et que nous pouvons apprendre d’eux. »
Essayez quelque chose de nouveau et acceptez les résultats, bons ou mauvais. Lorsqu’il encourage un état d’esprit de croissance, Eiden suggère d’essayer souvent de nouvelles activités et d’embrasser le potentiel d’échec qu’elles apportent. « Nous pouvons relever de nouveaux défis, comme apprendre une nouvelle compétence ou essayer un nouveau passe-temps, et impliquer nos enfants dans le processus », dit-elle. « En partageant nos défis et la façon dont nous les gérons, nous pouvons montrer à nos enfants que même à l’âge adulte, nous apprenons et grandissons constamment. »
En cas de doute, écrivez-le. Tenir un journal du processus et de ce que vous avez appris peut être un excellent moyen de développer cet état d’esprit de croissance musculaire. En fait, c’est pourquoi Eiden et son mari, Scott, ont créé le Big Life Journal. « Nous voulions créer quelque chose qui serait à la fois amusant et informatif, quelque chose que les enfants aimeraient vraiment utiliser et que les parents se sentiraient bien d’utiliser avec leurs enfants », explique Eidens. Le grand journal de la vie, les enfants apprennent que leur état d’esprit peut être la clé de la réalisation de leurs rêves et de leurs objectifs. En pratiquant un discours intérieur positif, en se fixant des objectifs et en persévérant face aux défis, ils peuvent développer la résilience et la détermination dont ils ont besoin pour réussir dans la vie.
Big Life propose également un quiz sur l’état d’esprit de croissance par rapport à l’état d’esprit fixe que les parents et les enfants peuvent prendre pour commencer à comprendre leur propre état d’esprit, ainsi que des ressources gratuites, y compris Imprimables du vendredipublié chaque semaine.
